Áp dụng tắm nước nóng để giảm đường huyết sai cách

Một nghiên cứu mới đây cho thấy: Đối với những người bệnh tiểu đường nếu duy trì chế độ tắm nước nóng ít nhất 5 lần/tuần, 20-30 phút/lần sẽ thấy lượng đường trong máu giảm rõ rệt, cụ thể như có thể giảm đến 13% chỉ sau 3 tuần. Ngoài ra, một nghiên cứu của Tiến sĩ Steve Faulkner của Đại học Loughborough (Anh) cũng khẳng định: Tắm nước nóng (khoảng 35-37 độ C) trước khi ăn cũng sẽ giúp lượng đường thấp hơn đến 10% so với vận động (đạp xe) trước khi ăn.

Không nên ngâm nước quá nóng trong thời gian quá lâu

Sau khi những thông tin này được công bố ra, rất nhiều người tiểu đường áp dụng biện pháp tắm nước nóng để giảm đường huyết. Tuy nhiên, do không sử dụng nhiệt kế đo nước, chỉ dùng tay để cảm nhận nên nhiều người tiểu đường tắm nước quá nóng (trên 37 độ C), thậm chí ngâm nước nóng trong thời gian quá dài (trên 30 phút) khiến cơ thể bị mất nước, hạ đường huyết, mất cân bằng điện giải và ngất xỉu.

Tắm theo phương pháp tương phản nóng lạnh

Gần đây, nhiều người tiểu đường cũng áp dụng phương pháp tắm tương phản nóng lạnh vì nghĩ rằng có lợi cho sức khỏe. Dưới tác động của nước nóng, cơ thể của bạn được thư giãn, thả lỏng, còn dưới tác động của nước lạnh, trương lực, độ dẻo dai và đàn hồi của các cơ tăng đáng kể.

Tuy nhiên đối với người tiểu đường, việc tắm theo phương pháp này sẽ làm cơ thể không kịp thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ do hệ lụy của quá trình tăng đường máu làm các cơ quan của cơ thể bị suy giảm chức năng. Mạch máu trong cơ thể sẽ bị co lại, tĩnh mạnh giãn ra, huyết áp giảm, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Đặc biệt với những người tiểu đường bị bệnh tim mạch, cao huyết áp hay sức khỏe đang bị suy yếu, việc tắm nước nóng lạnh tương phản này là cực kỳ nguy hiểm và có thể dẫn đến đột quỵ bất kỳ lúc nào.

Tắm khi chưa ráo mồ hôi

Đối với người tiểu đường, sức đề kháng thường kém và nguy cơ nhiễm trùng cao hơn người bình thường do hệ lụy của quá trình tăng đường máu làm các cơ quan của cơ thể bị suy giảm chức năng.

Không nên tắm khi vừa đi ngoài nắng về

Khi vừa chơi thể thao, vừa hoạt động, hay khi vừa đi nắng về, nhiệt độ cơ thể của chúng ta đang rất cao. Để tồn tại, cơ thể sẽ có hiện tượng giãn mạch, lỗ chân lông bắt đầu đồng loạt mở rộng nhằm thoát nhiệt, tản nhiệt, dẫn tới hiện tượng toát mồ hôi. Nếu đi tắm vào thời điểm chưa ráo mồ hôi sẽ khiến cơ thể phải đối mặt với sự chênh lệch nhiệt độ, áp suất lớn và ồ ạt tới mức cơ thể không thể co mạch để thích ứng ngay được. Hậu quả là hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông vào cơ thể rất nhanh, khiến chúng ta dễ bị sốt, viêm phổi,… những trường hợp nặng có thể gây đột quỵ ngay lập tức.

Nằm điều hòa sau khi tắm

Sau khi tắm xong, nếu chúng ta nằm điều hòa ngay sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể hạ thấp đột ngột. Lúc này người tiểu đường sẽ bị co mạch đột ngột, khiến máu lưu thông kém, huyết áp tăng lên. Trong khi đó, đường huyết tăng sẽ kéo theo hiện tượng gây viêm mạch máu, hoặc viêm tắc động tĩnh mạch, rối loạn chuyển hóa mỡ trong máu, gây nguy cơ tim mạch, tăng huyết áp. Đồng thời, đường huyết tăng sẽ khiến độ nhớt trong máu tăng, dẫn đến quá trình lưu thông máu trong lòng mạch kém.

Không nên nằm điều hòa khi vừa tắm xong

Kết quả là máu không những lên não chậm mà còn khiến cho hoạt động của tim và huyết áp bị ảnh hưởng. Nếu thiếu máu não ở mức độ nghiêm trọng dù chỉ xảy ra trong một khoảng thời gian ngắn cũng có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm như: Tổn thương một vùng não nhất định gây ảnh hưởng tới các chức năng do vùng não đó chi phối (khả năng nói, vận động, trí nhớ…vv), đột quỵ, nhũn não… thậm chí tử vong.

Tắm khi quá đói hoặc quá no

Khi đói, lượng đường trong máu hạ thấp dần. Do đó, nếu tắm vào lúc này, nhất là tắm bằng nước nóng sẽ khiến người tiểu đường bị hạ đường huyết quá mức, dẫn đến chóng mặt, choáng váng, ngất xỉu, thậm chí bị hôn mê sâu và tử vong. Ngược lại, khi quá no, cơ thể cần tập trung lượng máu để tiêu hóa thức ăn. Nếu chúng ta đi tắm ngay lập tức có thể ảnh hưởng xấu đến tiêu hóa, khả năng hấp thụ thức ăn, gây ra các bệnh về đường tiêu hóa dạ dày, tá tràng, thậm chí có thể dẫn đến biến chứng tim mạch.

Ngoài ra các chuyên gia cũng khuyến cáo người tiểu đường không nên tắm khi cơ thể mệt mỏi quá, không nên nước lạnh vào mùa hè hoặc khi thời tiết oi bức, không nên tắm sau 22 giờ, không nên tắm quá lâu.

 

Người tiểu đường tắm thế nào cho an toàn?

Theo các chuyên gia, quy trình tắm đúng là rửa mặt, tắm toàn thân rồi mới đến gội đầu.

Khi vừa đi ngoài nắng về, cần phải nghỉ ngơi để cơ thể ráo mồ hôi khoảng nửa tiếng rồi mới nên tắm.

Tắm dưới vòi nước ấm, nhiệt độ khoảng 35 đến 37 độ C.

Tắm xong nên dùng khăn tắm to mềm mại để lau người cho nhanh khô, bước ra khỏi phòng tắm cần mặc đủ ấm để tránh bị cảm vì chênh lệch nhiệt độ trong – ngoài phòng tắm, không ra gió ngay khi vừa tắm xong.

Chủ động phòng ngừa tăng đường huyết bằng thảo dược, hạn chế nguy hiểm khi tắm

Ngoài chế độ dinh dưỡng, người bệnh nên luyện tập thể dục thường xuyên 30 phút mỗi ngày với những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe đạp, bơi lội…

Đồng thời, nên chủ động phòng ngừa tăng đường huyết bằng việc kết hợp Tây y với các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược để giúp quá trình điều trị được hiệu quả hơn.

Ví dụ, TPBVSK Diabetna được chiết xuất từ Dây thìa canh chuẩn hóa.

Dây thìa canh chuẩn hóa giúp ức chế hấp thu đường ở ruột, giảm tân sinh đường từ gan vào máu, giúp kích thích tuyến tụy tăng tiết insulin, tăng men sử dụng đường ở mô và cơ. Nhờ vậy giúp hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết.

TPBVSK Diabetna dụng dây thìa canh chuẩn hóa được cam kết trồng và thu hái theo tiêu chuẩn GACP-WHO (trồng trọt và thu hái dược liệu tốt), giúp hỗ trợ tân sinh, chỉ khát, làm hạ đường huyết, hỗ trợ người bệnh tiểu đường ổn định đường huyết và ngăn ngừa các biến chứng của bệnh tiểu đường.

Hướng dẫn sử dụng Diabetna đạt kết quả tốt nhất:

• Uống 4 viên/ngày, chia 2 lần. Uống vào buổi sáng và buổi tối trước bữa ăn 30 phút. Trong ngày, người bệnh có thể sử dụng thêm Trà Diabetna thay cho trà uống hàng ngày để đạt hiệu quả điều trị cao nhất. 
• Liệu trình tối thiểu 2 tháng, nếu có điều kiện duy trì sử dụng lâu dài sẽ hỗ trợ hạ và ổn định đường huyết, ngăn ngừa biến chứng, kiểm soát HbA1c, mỡ máu hiệu quả và ăn uống cũng không còn phải kiêng khem như trước.