Chỉ số đường huyết bình thường là như thế nào?

Đường (glucose) là nguồn năng lượng chính của cơ thể, đồng thời cũng là nguồn nhiên liệu cực kỳ quan trọng và cần thiết cho hệ thần kinh và tổ chức não bộ. Trong máu luôn có một lượng đường nhất định, nếu lượng đường này thường xuyên lên cao sẽ dẫn tới bệnh tiểu đường. Chỉ số đường huyết bình thường và an toàn theo Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) là: trước bữa ăn: 90-130mg/dl (5,0-7,2mmol/l); sau bữa ăn 1-2 giờ: nhỏ hơn 180mg/dl (10mmol/l); trước lúc đi ngủ: 110-150mg/dl (6,0-8,3mmol/l).

Việc chỉ số đường huyết tăng cao là do sự thiếu hụt hoạt động của insuslin – một loại hormone có nhiệm vụ chuyển hóa đường (glucose) thành năng lượng. Điều này có thể do cơ thể không sản sinh được insulin (tiểu đường tuýp 1) hoặc có sản sinh ra insulin nhưng không đủ hoặc đủ nhưng sử dụng không hiệu quả (tiểu đường tuýp 2). Dù là tiểu đường loại nào thì căn bệnh này cũng rất nguy hiểm và cần được điều trị càng sớm càng tốt.

Ăn kiêng thế nào để duy trì chỉ số đường huyết bình thường?

Người bệnh tiểu đường thường nghĩ là do mình ăn quá nhiều đồ ngọt nên đường huyết mới lên cao. Thực tế, đó chỉ là nguyên nhân thứ phát khiến cho tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn. Tuy nhiên, một chế độ ăn giảm đường có kiểm soát cũng sẽ giúp ổn định chỉ số đường huyết:

– Ăn ít cơm trong bữa tối nếu bạn muốn ăn món tráng miệngđể kiểm soát vừa đủ lượng đường đưa vào không quá nhiều.

– Thêm một số chất béo lành mạnh cho món tráng miệng của bạn:chất béo sẽ làm chậm tiến trình tiêu hóa, tức là lượng đường trong máu không tăng đột biến một cách nhanh lẹ giúp bạn kiểm soát đường huyết tốt hơn khi ăn đồ ăn có chứa đường. nhưng chỉ nên ăn các chất béo lành mạnh, chẳng hạn như bơ đậu phộng, pho mát, sữa chua, hoặc một số loại hạt.

– Ăn đồ ngọt trong bữa ăn, chứ không ăn như một món ăn độc lập:Khi ăn riêng kẹo và món tráng miệng gây ra lượng đường trong máu của bạn tăng vọt. Nhưng nếu bạn ăn chúng cùng với các loại thực phẩm lành mạnh như là một phần của bữa ăn, lượng đường trong máu của bạn sẽ không tăng lên nhanh.

– Khi bạn ăn món tráng miệng:Hãy ăn chậm và lưu ý đến những hương vị . Bạn sẽ tận hưởng nhiều hơn, và đừng ăn quá nhiều cho một lần ăn.

Có nên sử dụng thêm các TPBVSK hỗ trợ điều trị tiểu đường

Những năm gần đây, xu hướng sử dụng TPBVSK hỗ trợ điều trị tiểu đường tăng cao. Lý do cho sự lựa chọn này có lẽ nằm ở tính an toàn của các sản phẩm này. Tuy nhiên, trước khi quyết định sử dụng bất kỳ một loại Dược phẩm nào để chữa bệnh, người bệnh nên tìm hiểu thật kỹ càng các thành phần, chức năng, công dụng cũng như tham khảo ý kiến của bác sỹ trực tiếp điều trị. Hợp lý nhất là các loại TPBVSK bào chế từ thảo dược thiên nhiên đã được nghiên cứu tác dụng chữa bệnh, như TPBVSK Diabetna với thành phần chính là Dây thìa canh được nuôi trồng theo tiêu chuẩn GACP – WHO của Tổ chức Y tế thế giới.

Lưu ý: Thực phẩm này ko phải là thuốc và ko có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh