1. Uống nước ngay cả khi không khát

Vào mùa hè, cơ thể bị đổ mồ hôi nhiều hơn, dễ dẫn đến tình trạng cơ thể bị thiếu nước. Điều này làm cho độ nhớt trong máu tăng, máu bị cô đặc, từ đó làm tăng nguy cơ lắng đọng cholesterol tại thành mạch. Tình trạng này nguy hiểm hơn đối với trường hợp người tiểu đường kèm mỡ máu cao lâu ngày dễ có nguy cơ bị đột quỵ do các mảng xơ vữa gây chít hẹp lòng mạch, tắc mạch máu não.

Vì vậy, trong mùa hè, người bệnh tiểu đường cần bổ sung 1,5-2 lít nước trong ngày, Uống nước ngay cả khi không khát.

• Nên uống nước ấm hoặc trà pha loãng
• Nên chọn loại ít đường hoặc không có đường, không nên uống nước đá quá lạnh. 
• Hạn chế tối đa việc uống nước đường, nước giải khát có ga, tránh tăng đường huyết đột ngột.

2. Duy trì thói quen ăn uống khoa học

Thời tiết nóng bức dễ khiến người tiểu đường có tâm trạng mệt mỏi chán ăn, ăn không ngon miệng. Từ việc ăn uống không đủ chất và thiếu điều độ, người bệnh dễ rơi vào tình trạng hạ đường huyết, có thể dẫn đến hôn mê, đe dọa tính mạng người bệnh.

Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh nên ăn đa dạng thực phẩm để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng cho cơ thể:

• 50% chất bột đường, 25% chất đạm, 25% chất béo.
• Ưu tiên thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp (GI dưới 55)
• Đặc biệt, nên chia nhỏ bữa ăn, ngày ăn từ 4-5 bữa, để đảm bảo không bị tụt đường huyết hay đường huyết sau ăn không tăng quá cao.
• Một số thực phẩm mùa hè giàu dinh dưỡng, có chỉ số đường huyết thấp, phù hợp với người tiểu đường như rau cải, đỗ xanh, bí ngô, dưa chuột, táo, cam….

3. Chú ý an toàn khi luyện tập

Vận động vẫn là một chân kiềng quan trọng trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường, giúp tăng sử dụng đường tại các mô, cơ bắp, từ đó giúp giảm được nồng độ đường trong máu của người bệnh. Các chuyên gia y tế luôn khuyến khích người bệnh nên duy trì luyện tập 20 – 30p mỗi ngày các bài tập đơn giản, phù hợp với thể trạng bệnh như bơi lội, đi bộ, yoga… Tuy nhiên, trong mùa hè, người tiểu đường cần chú ý hơn trong quá trình luyện tập, hạn chế nguy cơ khiến bệnh trở nên nghiêm trọng hơn như:

• Nếu tập ngoài trời, chỉ luyện tập từ 6-8h sáng, hoặc từ 17-19h, không tập khi nắng lên cao hoặc giữa trưa. Không tập trong phòng quá chật, động tác tập không nên quá nhanh. Cách 15-30 phút nên ngừng tập để cơ thể nghỉ ngơi và bù lượng nước đã mất. Không nên vào phòng lạnh ngay sau khi tập. Không nên tắm ngay sau khi tập, cơ thể còn nhiều mồ hôi.

• Lựa chọn giày tất phù hợp khi tập luyện cũng như sinh hoạt hàng ngày. Không đi chân trần. Luôn giữ cho bàn chân được sạch sẽ, khô thoáng, tránh nhiễm khuẩn. Nếu bàn chân có vết thương, người bệnh nên chọn các bài tập yoga, các bài tập tại chỗ để giảm tác động lên vùng bị tổn thương.

• Duy trì một số thói quen kiểm tra bàn chân hàng ngày. Một số vấn đề ở bàn chân thường gặp vào mùa hè như mụn rộp, bóng nước, bong tróc da, vết thương hở do va chạm vào vật sắc nhọn… Gặp bác sĩ ngay khi có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào để có phương án xử lý kịp thời.

4. Kiểm tra đường huyết thường xuyên và duy trì đường huyết ở ngưỡng an toàn

Thói quen sinh hoạt của người tiểu đường chịu ảnh hưởng không nhỏ bởi thời tiết oi bức của mùa hè. Kiểm tra đường huyết thường xuyên là cách tốt nhất để kiểm soát lượng đường trong máu và có phương án điều trị phù hợp. Vì vậy, người bệnh nên duy trì thói quen đo đường huyết vào buổi sáng, sau khi ngủ dậy, chưa ăn gì và đặt mục tiêu kiểm soát đường huyết lúc đói ở mức dưới 7 mmol/l, phòng ngừa các nguy cơ biến chứng tiểu đường trong mùa hè gây nguy hiểm cho người bệnh.

Hiện nay, ngoài chế độ dinh dưỡng hợp lý, luyện tập điều độ và dùng thuốc điều trị thường xuyên, các chuyên gia y tế khuyến khích người tiểu đường nên sử dụng kết hợp Tây y với các sản phẩm có nguồn gốc thảo dược giúp quá trình điều trị được hiệu quả hơn. Đặc biệt, người tiểu đường nên lựa chọn các sản phẩm thảo dược hỗ trợ điều trị tiểu đường có nguồn gốc rõ ràng, đã được kiểm chứng.

5. Dùng Đông – Tây y kết hợp trong quá trình điều trị tiểu đường

Hiện nay, các nhóm thuốc tây y được sử dụng phổ biến giúp hạ đường huyết nhanh chóng, tuy nhiên lại gây nhiều tác dụng phụ độc với gan, thận làm cho chức năng gan thận kém, từ đó các biến chứng có thể xuất hiện. 

Xu hướng điều trị bệnh tiểu đường hiện nay các chuyên gia y tế khuyên nên dùng đông tây y kết hợp, phương pháp này phát huy được hiệu quả trị bệnh và an toàn hơn. Trong đó, dây thìa canh chuẩn hóa là loại thảo dược có hiệu quả cao nhất đối với bệnh tiểu đường.

Cơ chế tác dụng của Dây thìa canh chuẩn hóa

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh: Hoạt chất trong Dây thìa canh chuẩn hóa tác động lên tất cả các giai đoạn của quá trình tổng hợp đường trong cơ thể. Hoạt chất này có cấu trúc gần giống với đường. Vì vậy, khi uống vào trước ăn 30 phút, hoạt chất sẽ lấp đầy thụ thể ở ruột, chiếm chỗ của phân tử đường glucose, nhờ vậy mà làm giảm hấp thu đường ở ruột, giúp hỗ trợ ăn kiêng rất tốt cho người tiểu đường. 

Bên cạnh đó còn giúp làm chậm quá trình hấp thu đường vào máu, giảm tân sinh đường từ gan, tăng sản xuất và hoạt tính in.su.lin, tăng men sử dụng đường tại các mô và cơ bắp, từ đó giúp hạ và ổn định đường huyết, hạ HbA1c về ngưỡng an toàn, phòng ngừa biến chứng tiểu đường.

Đồng thời, hoạt chất trong Dây thìa canh chuẩn hóa còn được chứng minh giúp tăng thải Cholesterol trong máu, tăng bài tiết Cholesterol, LDL-c và Triglyceride ra ngoài theo đường phân, nhờ đó giảm mỡ máu xấu. Đối với người tiểu đường, giảm mỡ máu còn giúp giảm nguy cơ xơ vữa mạch, phòng ngừa đột quỵ và giảm viêm tắc mạch máu, dẫn đến giảm nguy cơ cắt cụt chi, mù lòa….

Lưu ý: Thực phẩm này ko phải là thuốc và ko có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh